通过平静的日常活动和对神经系统的认知，减少精神负担，支持情绪平衡。
压力常常通过累积而产生。觉察力帮助你注意到压力何时开始超出你的承受能力。
重置练习可以帮助身心从紧张转向稳定和平静。
当持续练习恢复、建立界限和养成平静习惯时，情绪韧性就会增强。
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